おはようございます
今朝もいいお天気です♪
夜中に地震があったそうなのですが
爆睡しており気が付きませんでした
みなさんは大丈夫でしたでしょうか？？
夜中の地震に気が付かなかったせいか？
朝起きたら首がやられてました･･･
そんなに揺れたのかな？？←違
久し振りに首が痛い･･･
左肩をトントンされないように
気を付けたいと思います。
3/14のダイエット
昨日はホワイトデーでしたね♪
私あげたはずなのに･･･
だんなさん何もくれませんでした
半分私が食べたからかな
普通におやつとして
カウントされてしまったようです
まぁいいけどー♪
ちなみにこれをあげました⤵︎
トレーニング記録
・動画トレ15分ほど⤵︎
前日と同じくこちらの有酸素運動を♪
翌日腕全体が筋肉痛となり
こちらのみで終了しました･･･ww
やはりかなりの運動不足･･･
食事の記録
・朝ごはん
トースト＋ガッツリバター
無調整豆乳ミロ
いのちのワイン＋みらいのこうそ
・おやつ
お久しぶりのクレープ♡
・お昼ごはん
カップ麺＋ご飯www
・夜ごはん
牛肉
ラム肉
豆苗とにんじんの胡麻和え
春菊とツナの和え物
しいたけ焼いたやつ
体重記録
グンッ！！！と増えました
食べ過ぎたのはわかってる･･･
でも後悔はしてないっ！！！
今日は明日の予定を計画します･･･
計画するの苦手･･･
今日も良い1日になりますように✨
