1月10日のダイエット記録・・・
今年から何かしらやった日を
カウントすることにしました
やったかやってないかわかりやすいかなと
トレーニング記録
・スクワット20回＋20回
・腹筋ローラー15回＋20回＋15回
・11分トレ⤵︎
食事の記録
・起きてすぐ
みらいのこうそ
・朝ごはん
トースト＋ジャム
無調整豆乳ミロ
リンドール一個
・お昼ごはん
ちいかわスープ＋オートミール
・おやつ
お煎餅小袋１つ
チョコ１つ
・夜ごはん
豆腐で食べる坦々スープに玉子イン
ピザ4
これを食べてみました⤵︎
こんなに野菜入ってなかったな･･･
追加するタイプだったのかな？？
たまごを入れたのでかさましになったはず！
子供たちがお腹いっぱいになってしまい
ピザを余計に食べました
カニカマとしめじは次はいいかな！笑
・動画トレ後
プロテイン
こちらのミルクティーを無調整豆乳で⤵︎
お風呂上がりの体重記録
増えてた
