おはようございます
今日は朝から菜々緒様を見ることができ
眼福です
(テレビでみたw)
映画関係の何かでしたが
あの背中けしからーんですね
素敵過ぎな背中・・・
かっこよかったです✨
今夜忘れなかったら
こちらの実写ドラマをみますよ
⤵︎
セクシー田中さん❤️
原作大好きなので実写は悩みましたが
面白かったー
なので忘れなかったらみようかなと♪
(見るのを忘れるとそのままみないことが多い私w)
木南さんが脂肪どこ？！な腹筋で
かなーり素敵でした✨
勇者ヨシヒコの時と全く違う…
女優さんすごいなー✨
10月27日のトレーニングは・・・
・スクワット10回
・動画トレ2種類⤵︎
昨日はカエル足から始まり
ひっさしぶりの痩せるダンス！！！
トレーニング始めた頃
毎日のようにしていた痩せるダンス・・・
久しぶりにしてみたら
1分で死ぬかと思った
www
信じられないレベルの体力・・・
あれ？ここまで出来なかったかな？
ってくらい辛くなってました
最近ダンス系してなかったですからね…
そりゃ脂肪つくよねって感じでした
有酸素運動大事！！！
再確認いたしました
昨日の食事は・・・
・朝ごはん
豆乳味噌スープ
無調整豆乳ミロ
お茶
・お昼ごはん
昨日の焼きそばパン半分
豆乳味噌スープ
キウイ1個
・おやつ
くずきり
・夜ごはん
豆乳味噌スープに乾燥野菜追加
きのこと切り干しの炒め物
ジャーマンポテト
蓮根焼いたやつ
最近れんこんが美味しくて〜
切って焼いて塩胡椒でうまーです✨
そしてベーコンがにっこりさんでした❤️⤵︎
いいことありそうっ
ではではっ
