ダイエット16日目

今日も足が痛い

筋肉繊維が切れてるかもって

トレーナーが言っていた。

さらに、風邪も引いてしまい、喉も痛い

それでも、ジムへ行く事で回復する気がする。

途中休憩を挟みながらも、2時間半トレーニングしました〰️

今日初めてミット打ちの、ミット持ちをしました🎵

相手の方、下手ですいませんでした〰️

下手なミット持ちは、練習になりませんね

上手いトレーナーに相手してもらえる事に感謝です❗

そして、最後は体幹トレーニング、ボディメイク編

腹筋を集中的にやりましたが、チョーキツかった✨

これは腹筋割れますよ

疲れ果てて帰って体重計ったら、

なんと、83.9kg

ピークからすると、6,100g落ちてる

約1か月でこの減量。食事制限は、ほぼなし。

たぶん、もうそろそろ停滞期に入ると思う。

約２ヶ月我慢すれば、スルスル〰️っと

体重が落ちていくはずだから、まだまだ始まったばかり。頑張ろう

本日の体重　83.9kg