とうとう体重の停滞期を脱出して、、、
やっと落ちた
体重が落ち始めましたー！！😆✨✨
１２月に測った時には７０キロ‼️‼️‼️
やばいやばいやばいやばい💦
と思うもなかなかダイエットにまでは行かず、、、
１月に入り気持ち新たにようやくダイエット開始🏃
ここからはジムへ再度通い始め運動をし始めて
これなら体重は簡単に落ちると思い動いた分ご飯をぱくぱく食べていた為思うようになかなか落ちず、、、😭
１月末この時点で68キロ、、、💧
やばいやばいやばい、、、💧
2月に入りなかなか落ちないことに計画を変更して、運動プラス食事制限を図りましたー🙌
食べなきゃ体重はすぐに落ちるのはわかっていますが僕は食べることが大好きなので、食べないなんてストレスです
なので制限することにしましたー！！
健康の為にも朝、昼、夜3食必ず食べるようにし量を減らすのです！！
朝、ごはん（茶碗一杯）、納豆、味噌汁
昼、小さいおにぎり２個、サラダ、味噌汁
夜、サラダたっぷり、ほんの少しのおつまみ程度の副食（焼き魚、煮魚、刺身など魚メイン）汁物
運動をしながら以上を２月は実施すると、、、
やっと落ちた
食べることが大好きなのでもちろんお菓子も食べてましたが、お菓子も制限‼️
ポテチなどの揚げ物のお菓子は一切食べず、
小分けされてるチョコレートなどをちょこちょこ食べることにより今日はこれだけと制限しやすいのでストレスなくこれで乗り越えましたー
プリンじゃなくヨーグルトです(笑)ヨーグルトにジャムをちょっと載せると甘くなるので食べやすいって言うか、普通にうまい(笑)カロリーもプリンより低い！これでストレスないない😆
２ヶ月でマイナス４キロ✨これ以上体重は落とすつもりはないので、体重はキープしなが今度は体脂肪を絞っていきます☺✨✨
なんでも徐々にすることが大事ですね