シェイプアップ８日目

今日の体重54.2㌔


今日の体脂肪率28.6％


なんで太ったままなんだ


やはりこの冬は、


①食べて代謝を上げるでも体重増える


②飲み食いを少し減らし、体重を増えないようにする


うん。間違いなく①だな


だって食べないと体温下がるし、


風邪引いちゃうんだもん


ん(・・?)


半身浴？すれば良いんじゃね


だよねぇ