美メンタルダイエットコーチ 和気かずさです。
顔が怖い(笑)ムートンコートは暖かいです〜♡
お正月があっという間に
明けましたね〜。
いつもながら早いなぁと感じます(^^;
あなたは年末年始
しっかり休めましたか？
心もカラダも
ゆっくりできましたか？
・・・
とはいっても
家事、育児があったりして
なっかなか
休めなかったりしますよね
あなたは
いっつも疲れが抜けず、
「疲れたーーー」と
つぶやいていませんか？
そんなに頑張っていないし〜
と言いつつ、
本当は真面目で頑張り屋さんなあなたは
適度に手を抜く、ということが
できていないのではないですか？
今日はね、
そんな頑張り屋さんな
あなたのメンタルが
１８０度変わっちゃう
内容です♪
あなたはいつも
やらなくちゃ・・・
という気持ちが大きくて
実はものすごーーく
疲弊しているのに
気づけなくて
むしろ
無意識で気づかないフリをして
風邪をひいたり
だるくなったり
フラフラして
究極に体調が悪くなって
やっと疲れたことに
目を向けているのでは
ないですか？
それとも
疲れを癒したくて
甘いものや
味の濃いものを食べたり
お腹をいっぱいにしたくて
胃を満腹にしたくて
食べることで
安心感を得ているのではないですか？
確かにね、
やるべきことは
たくさんあるのかもしれない。
家事、育児の他に
仕事だってあるし
勉強している人も
いるかもしれないし
調べなきゃいけないことも
たまっているかもしれない。
学校のことや友人に返信など
色々ありますよね。
でもね
自分は疲れていないと
思っていても
イライラする
集中できない
風邪がなかなか治らない
こういったことがあれば･･･
あなたは
ものすごーく
ものすごーく
もう冗談じゃなく！！
疲労しているサイン
なんですよ。
じゃあその疲労
どうすればいいの〜
何か打つ手はあるの？
ちゃんとあります！！
大丈夫♡
自分でもよくわからないほど
疲労こんぱいしているのであれば
まずはリセットが必要。
それも
ただリセットするんじゃなくて
上手にリセットしたいんですよね
それにはまず
自分の疲れのタイプを知ること。
疲れを取る1番の方法、
エネルギーを補給する方法は
やっぱり
眠ること。
疲れている、という人の多くは
睡眠不足なんですよね。
質の良い睡眠がとれてるかどうか？も大事
なんですけど
もしちゃんと
睡眠時間をとっているのに
疲れがとれないなら
食べたい気持ちがあるなら
原因は他にもある
ってことなんです。
だからね、
何が疲れの原因なのかわかれば
あなたは
上手に休息できるはずだし
食べ物に頼らなくても良くなる(*^^*)
そこで〜！！
明日、公式LINEにて
【心とカラダをリセットする
あなたの疲れタイプ診断】を
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楽しみにしていてくださいね
ではまた更新します。
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