台風がもたらすダイエットへの影響って?
おはようございます^^
メンタルからダイエットを手放す!
ママダイエットコーチ 和気かずさです。
台風、大丈夫でしたか?
江戸川区も避難勧告が出ている場所があり
最悪の場合を考えましたが
なんとか無事に過ぎ去りました。
実家が長野なので
千曲川が氾濫しているのを見て・・・
心が痛みます。
いつも穏やかな川なのに
少しでも早い復旧を願っています。
さて、台風って
体にもものすごく
影響が出るものなんですよね。
気圧が下がると、
普段圧力をかけられていた血管や臓器が
膨張することで
循環が悪くなったり
関節の動きに支障が出たり・・・
「頭痛」「眠気」
「倦怠感」「関節痛」などの不調が
出たりしていませんか?
これって気圧の影響なんですよね![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
ダイエット的にも
影響はあります![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
体内の循環不良や発汗不足による「むくみ」、
さらに不安定な気候による
さらに不安定な気候による
「自律神経の乱れ」や「代謝機能の低下」と
体重が落ちにくい条件が
体重が落ちにくい条件が
重なるんですね![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
さらにさらに・・・
心身にもストレスがかかります。
精神的な不安や体調不良を感じると
カラダはそれを柔らげ
精神を安定させる「セロトニン」という
神経伝達物質を求めます。
このセロトニンの生成&分泌には
このセロトニンの生成&分泌には
「糖質(ブドウ糖)」が必要なため、
甘いものや炭水化物、アルコールなどの
糖質が欲しくなるんですよね。
なぜかドーナツ一袋食べちゃったり
パンが食べたくなったり
お菓子が止まらなかったり
お酒を飲みたくなったり
ラーメンとか丼物とか食べたくなったり・・・
うわぁ〜〜ん、
食欲が止まらない![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
![アセアセ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/100.png)
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ってことが起きるんです。
これは、大きな災害の前後にも
よく見られる行動パターンなので
「正常な行動」
なんですo(^_^)o
一種の防衛本能なので
自己嫌悪に陥る必要は
全くないんですよ!!
そこから暴飲暴食癖が
定着してしまうことのないように
このメカニズムを知っておくことが
重要なんですよね^_−☆
一時的な現象なので
体重が落ちなくても、体調が優れなくても
落ち込まないでくださいね![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
あなたは大丈夫だから![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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