気付いたら自然に痩せている！
食べちゃう自分から抜け出し楽になる
ゆるゆるノーリバウンドダイエット
和気かずさです。
ダイエットって、つくづく
人によって違うな〜〜と思います。
ほんとに人によって
合う、合わないがあるんですね。
生活習慣や時間帯、食べ物の好みなど、
人によって全然違いますよね。
例えば
朝食を食べるか、
食べないか。
これは私もすんごく悩んだというか、
迷走してましたね〜〜^^;
３食は食べ過ぎ！と聞けば、
朝食を抜いていた時もあるし、
フルーツだけにしていた時もあるし。
炭水化物は良くない！
タンパク質とることが大事！！と聞けば、
ゆで卵だけとか、
プロテインを朝食がわりにしていた時も
あります。
・・・結局どれも続かず。
辛かっただけでした。
結局私は
朝食をしっかり食べたい人
ということがわかりました。
朝早いから、昼食まで時間が空くし、
私の場合は３食食べないと、
逆に過食になりますｗ
炭水化物をきちんととらないと、
すぐ過食モードになってしまうんですよ。
あとは
甘いものを食べると
血糖値が乱高下するので、
「もっと食べたい」
モードになります＞＜
これはやっぱり過食時代が
長かったからかなぁと思います。
あとは低血糖や性格、
無意識の状態など、
原因は色々あるんですけど。
何回も失敗して、やっと
自分の体が
求めている食べ方が
わかりました^^
でも、これは私の場合なので、
３食で食べ過ぎてしまう人もいるし、
朝食を食べない方が体調が良い人もいます。
一人一人違います。
ですので、
自分はどんな食生活なら
続くかなぁ？
楽かなぁ？
って考えてみて下さいね^^
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