福岡市天神 今泉でエステサロンを経営しています
オーナーのカズです
はじめましての方にまずは
ごあいさつも兼ねてプロフィール記事をまとめてみました✨
栄養士として正社員で勤務しながら６つのアルバイトを掛け持ちし、多くの資格を取得。
エステサロンに転職し"外面・内面・精神面・行動面の四面美という
考えに出会い美容の仕事に生きがいを感じます。
貯金ゼロ、普通の主婦からサロンオーナーとして株式会社を
立ち上げるまでのプロフィールをまとめたので
よろしければこちらもご覧下さい＾＾
Instagram／自己紹介
暖かくなり、
日差しがつ良くなりましたね。
紫外線が気になるこの季節。
紫外線対策って
何からしたらいいんだろう⁉️
いつからした方がいいのかな⁉️
と思ったりしてませんか💡
3月は9月と同じくらい紫外線が強い
とも言われてるので
今のうちから紫外線対策をしましょうね✨
なぜなら💡
シミができる前は、
UVケアや化粧品などで
予防をすることはできますが、
一度シミができてしまうと、
なかなか消えてくれません😱
シミは出てくる前が勝負‼︎
シミに効果的な栄養素を
たくさん含んだ食べ物を摂り、
内側からケアしていくことも大事です。
春は夏に受けた紫外線が
後々シミとなって
出てきてしまわないように
紫外線対策を中からと
外から両方していきましょうね(^^)
ということで
今日は、シミ予防の為の
ビタミンのお話と簡単レシピのご紹介。
レシピは私が料理家として
活動していた頃に作った
オリジナルレシピです✨
料理家の屋号は、Kazurecipe でした^ ^
料理講師時代はこんなレッスンもしてましたよ
では💡早速レシピに✨
“お食事からもシミ対策“
今日は簡単に二つのビタミンに注目。
（ビタミンC）
シミを予防・改善するためには
メラニン色素の生成を
おさえることが重要になります。
それに役立ってくれるのが
ビタミンCです。
ビタミンCには、
メラニン色素生成の予防と
すでにできてしまった
シミの元となっているメラニン色素を
薄くするという働きがあります。
そのため、ビタミンCには
これからできるシミの予防と、
すでに肌に存在する
シミのケアという2つが
期待できるのです。
（多く含まれる食材）
キウイ、ブロッコリー、いちご、
パプリカ、オレンジ、ピーマン
（ビタミンE）
血行を良くしてお肌の代謝リズムを
調える働きがあります。
メラニンが沈着してシミになるのを防ぎ、
紫外線を防御するなど
お肌に良い影響を与えます。
ビタミンCとの相性も
良く一緒に摂取する事で効率よく働きます。
（多く含まれる食品）
ナッツ類、アボカド、ゴマ、
煎茶、かぼちゃ、ほうれん草
ということで、
簡単なレシピをご紹介(^^)
＜ハニーナッツドレッシング＞
（材料）
・素焼きミックスナッツ ３０g
・亜麻仁油 大さじ3
・はちみつ 大さじ１
・酢 大さじ３
・塩 小さじ1/2
（作り方）
①ミックスナッツは、
細かくみじん切りにするか
フードプロセッサーにかける。
②油とはちみつ、酢、塩を
混ぜ合わせ乳化させたら、
①を入れて混ぜたら完成。
ナッツ類には、ビタミンEが豊富なだけでなく
特に、くるみには
ロゼブリア
という菌を増やしてくれます✨
ロゼブリアとは？
豆類や胡桃などのナッツ類に多く含まれ
酪酸を生成する微細物が
増加すると言われています😍
“長寿菌”とも言われる酪酸菌が増えると
アンチエイジングに繋がる可能性も✨
はちみつに含まれる
オリゴ糖もビフィズス菌を増やし
潤いを与えるとも言われています✨
亜麻仁油は飲む美容液と言われており
オメガ３脂肪酸が含まれており
積極的に取り入れたい油です。
しかし、熱に弱く酸化しやすい性質も
ある為、加熱には不向きです。
ドレッシングなど生の状態で
摂取することをおすすめします✨
栄養たっぷりの
ドレッシングで
育菌しながらシミ対策しませんか？
是非お試し下さい✨
#30過ぎたらマナナモエ
Mana na moeのこだわり
Mana na moeでは
お客様に合わせたスキンケアを
ホームケアをベースに
ご丁寧させていただいております。
悩んでいる方も
悩んではいないけどキレイでいたい方も
外面、内面、精神面、そして行動まで
サポートさせていただきます✨
お化粧品のみの使用や遠方の方でも
しっかりとサポートしますので
お気軽にご相談くださいませ😌
お肌が変わる
一歩を踏み出てみませんか⁉️
お肌相談ご希望の方はまずは公式LINEへ
『ブログ』とコメントいただいたら
サンプルプレゼント🎁↓
もう迷わないスキンケア迷子さん為の
オンラインエステでは、
”一生使える美肌知識”や
”腸からつくる綺麗の方法”など
あなたの美容と健康に必要な
「宝物」になるような
美容知識をお届けいたします
是非、一緒にお肌を育てていきましょうね✨
#30過ぎたらマナナモエ
Mana na moeでは、
皮膚理論はもちろんですが
腸内環境の面や精神面も含め
外面・内面・精神面・行動面の四面から
お客様の美容と健康のサポートを
させていただいております✨
カウンセリングや初回体験はもちろん
お化粧品のみの使用も可能ですので
お気軽にDMくださいませ😌✨
✨お肌を通して一生のお付き合いを✨
ご予約、問い合わせ・ご相談は
🌷公式LINE🆔⇨mananamoe
🌷メール⇨mananamoe@gmail.com
🌷InstagramのDM
お好きなところから
メッセージやご相談承ります😌✨
いつでもご連絡くださいませ🤗
〜お肌のご相談いつでもどうぞ〜
✔️スキンケアを見直したいけどどこに相談していいのか分からない
✔️自分のお肌がどうなってるか知りたい
✔️未来のお肌のために今がんばりたい
✔️お肌トラブルに悩んでいる
そんな思いはありませんか⁉️
もしお悩みがあるのなら
まずはご相談やお問い合わせくださいね😌
是非一緒に未来にステキなお肌を
プレゼントしましょう✨
