かるい運動

ここんとこ、眠っていたエアロバイクを復活させて30分程度運動しています。

やってみて気付く。

同じ負荷で運動していると、1日ごとに疲れなくなってくるのがわかる。

とくにエアロバイクだと心拍数も表示されるので一目瞭然。10分こいで3日前までは心拍が１４０いってたのが、今日は１２０前後。これじゃ運動とはいえない感じですね。心拍１４０くらいを維持して30分程度運動できるのが理想なんだけど。

まだまだカラダが運動を求めている。