こんばんは。
連休初日！
旦那お出掛け時間に
家事と室内散歩終らせて
のんびり過ごした
食べたもの
朝
白米５０㌘でおにぎり
焼き前５０㌘のホットケーキ
小豆、トマトジュース
アイスコーヒー、ミルミルＳ
あんこは↓
いつでも食べれるように
ラップで小分けして
ジップロックで冷凍してる
昼
白米１００㌘、納豆
シャウエッセンスライスで
ハムエッグ、サラダ
肉じゃが、湯葉もずくスープ
おやつ
ラグノオポロショコラ１切れ
エアリアル１／２
夜
唐揚げ１６０㌘
肉じゃが、鳥モツ
昆布煮、サラダ
おやつ
胡麻せんべい
プレーンヨーグルト８０㌘
純ココア＋オリゴ糖
今の歩数と消費カロリー
室内散歩１時間
ストレッチ２０分
朝、鎮痛剤飲んだし
運動おやすみしようかな？と
思ったけど…
運動の刺激で
お通じがあるから
休めないわ💦
今…
下腹部チクチク違和感
筋腫の場所だけど
子宮か？腸かわからん
明日は朝から
食材のお買い物！
空いてる時間に行って
後はのんびり過ごします！
では！
おやすみなさい