こんばんは！
今日はお出掛け。
帰ってきて
ライブの生配信。
お出掛けしての歩数は
７０００歩…
２日も運動しないのはどうよ？
サボり癖ついちゃうんじゃない？？と
頑張って２０分室内散歩。
今の歩数と消費㌍
食べたもの
朝
白米１００㌘で
鮭おにぎり、味噌汁
トマトジュース、コーヒー
ミルミルＳ、スティックコーヒー
昼
シラスごはん１／２
ミニめかぶそば
天ぷら（エビ、かぼちゃ、さつまいも）
刺し身（エビ、タコ）焼き魚、茶碗蒸し
ランチは海鮮定食。
旦那、海鮮丼だったので
おかずをシェアしようと
私は定食に
夜
銀だこ
九条ネギマヨ 香るゆずポン４個
九条ネギマヨ 特製ソース４個
ささみ塩麹焼き、サラダ、納豆
半分だけにかけてもらった。
美味しかった
おやつ１日分
タンパクトチョコ５個
どらやき１／２
お煎餅１枚
ダノンビオ
ひんやりパイン＆ピーチ
今日は
いっぱい食べて
寝る前なのに
お腹いっぱいだ💦
来週の目標は
おやつは２種まで…
では！
おやすみなさい