こんばんは！
今日は
耳鳴り、頭痛、倦怠感…
朝の鎮痛剤の効きが甘く
葛根湯飲んだら良くなった！
朝に
運動お休みする！と決め
ゴミ当番で数回
違反ゴミ確認して
家事、買い物等で
思ったより歩いた。
歩数、消費㌍
運動消費㌍多いのなんで？？
食べたもの
朝
白米１００㌘で
鮭おにぎり
味噌汁、トマトアスパラサラダ
コーヒー、ミルミルＳ
昼
ざるそば２／３
焼売１個
天ぷら（エビ、さつまいも）
夜
ハンバーグ２／３
厚揚げニラ玉少し
サラダ、味噌汁
ダノンビオ
おやつ、１日分
バターサンド
かっぱえびせん
お煎餅１枚
リンツチョコ１個
キャラメル１個
ストレスから
解放された夜…
おやつ食べる…
ダメな習慣だわ！
明日は今日より
元気に過ごせますように！
では！
おやすみなさい