こんばんは!
今日は
耳鳴り、頭痛、倦怠感…
朝の鎮痛剤の効きが甘く
葛根湯飲んだら良くなった!
朝に
運動お休みする!と決め
ゴミ当番で数回
違反ゴミ確認して
家事、買い物等で
思ったより歩いた。
歩数、消費㌍
運動消費㌍多いのなんで??
食べたもの
朝
白米100㌘で
鮭おにぎり
味噌汁、トマトアスパラサラダ
コーヒー、ミルミルS
昼
ざるそば2/3
焼売1個
天ぷら(エビ、さつまいも)
夜
ハンバーグ2/3
厚揚げニラ玉少し
サラダ、味噌汁
ダノンビオ
おやつ、1日分
バターサンド
かっぱえびせん
お煎餅1枚
リンツチョコ1個
キャラメル1個
ストレスから
解放された夜…
おやつ食べる…
ダメな習慣だわ!
明日は今日より
元気に過ごせますように!
では!
おやすみなさい