こんばんは。
今日は
肺がん検査の日で
会場までの
往復約３㌔歩いたら
日差しと暑さにぐったり。
で、もりもり食べる。
食べたもの
朝
オートミール蒸しパン
トマトジュース
梨１／８、バナナ１／２
コーヒー、スティックコーヒー
昼
白米１００㌘、納豆
たまごスープ
フキツナ煮、ナス炒め
ちくわ磯辺揚げ、アスパラ
お魚ソーセージ
残りもの消費！
おやつ
バターサンド
コーヒー
スティックコーヒー
夜
とん平焼き（卵２個）
おやつ
クッキーいっぱい
リンツチョコ
柿の種
他にも何か
食べたような…
ダノンビオ
いちご２個
夜に
カップラーメン＋おかず
おやつもりもり…
これは
完全に食べ過ぎなので
今から
追加で運動します！
ちなみに今↓
追記しますね
追記↓
室内散歩２０分
ストレッチ
思ったより歩いてた！
では！