こんばんは！
今日は
姉とウォーキング！
休憩しつつ
ゆっくり歩いて約２時間！
歩けるということは
今日、私！元気だった
遠くで頭痛
腰痛、吐き気あるけど…
我慢していたけど
さっきナウゼリン飲んだ！
今の歩数と消費㌍
食べたもの
朝
コッペパン１／２
（ピーナッツクリーム）
トマトジュース、コーヒー
りんご１／４
家事の後に
スティックコーヒー
姉、ウォーキング中に
桜味のソフトクリーム食べる
ひとくち食べる
昼
味玉、切り干し大根
サラダ、味噌汁
白米１００㌘
おやつ
あんこ大さじ１くらい
スティックコーヒー
ばら海苔とアーモンドスナック
夜
切り干し大根
照焼チキンサラダ
春雨スープ
いちご４粒
ダノンビオ
記録するから…と
無駄に食べることなく
いけたと思うけど…
本当はもっと
おやつ食べれるの
おやつ欲
甘いカロリーハーフな
スティックコーヒーで誤魔化してる！
我慢が必要と思ったわけは
昨日…
ディナゲスト服用して
1ヶ月後１㌔…
１年で１２㌔太った…という
ブログを見て我慢しなきゃ！と。
薬の副作用が
充分ストレスなのに
太ったら
もっとストレスだわ！
今日は天気良く
寝具全部洗濯できた。
運動もできて
良い日でした
やっぱり
家にじーっとしてちゃダメね。
明日も歩けたら…
外にてて歩くよ！
では！