おはようございます！
今朝も
遠くで頭痛、耳鳴り
軽く吐き気と腰痛！
昨日は
ナウゼリンのお世話に…
お通じ
ミルミルＳであり！
最近、スッキリある
体重
１６０㌢
ディナゲストは
太るらしいので
前みたいに
食事記録して
運動もして行こうと思う。
昨日は
体調悪すぎて写真なし…
朝
コッペパン半分
ブラックコーヒー
トマトジュース
昼
チャーシュー丼（白米１００㌘）
味噌汁、サラダ
夜
照り焼きチキン３切れ
金のハンバーグ半分
切り干し大根、サラダ
味噌汁
おやつ
パピコチョココーヒー半分
チョコ南部せんべい
あんこ大さじ１くらい
昨日の
歩数と消費㌍
薬の力を借りて
元気な時に
ストレッチして
室内散歩１時間！
今日は
姉とウォーキング！
気持ち悪い💦と思って
家に居ると横になってしまうので
ひとりでもウォーキングしよう！と
思っていたら…姉からお誘い
家事終えたら
行ってきます！
では！
良い日になりますように♡