こんにちは！
今日は
やる気のない日！
やる気がないといっても…
朝の少し涼しいうちに
食事の下準備して
室内散歩して洗濯終えた！
食事の準備、片付け後
ずーーーと座ってる
体調は
下腹部痛、腰痛
時々遠くで頭痛
耳鳴り高音響くピーーー
耳鳴り…
響く感じ久しぶり💦
体重
160㌢
昨日の
室内散歩は４０分
今日は１時間
１日１万歩を
目標に歩いていて
今日も無事にクリア
４週間の歩数は
休みの日も
食べ飲み歩き旅したので
よく歩き
トータルしたら
ちゃんと歩いてる事になってた
身体の為に…
精神安定の為にも…
身体を動かすって大事！
座りすぎているので
これからストレッチします！
では！