こんばんは！
午前中は
鎮痛剤飲んで横になり
痛みが
マシになったので
お昼は外食。
美味しく
ケーキも食べて
午後は
ゆっくり過ごしました
朝、夕方に鎮痛剤。
今、またチクチクしてきた
今日食べたもの！
朝
ベースブレッド
シナモン１個
バナナ１／２、コーヒー
鎮痛剤飲んで寝る。
昼
スシロー
おやつ
おさかなソーセージ
鬼太鼓せんべい１枚
↑食べて、鎮痛剤飲む
夜
カレー焼そば１／２人前
トマトジュースで肉団子２個
卵焼き、味玉、サラダ
夜は
作り置き消費
おやつ
ちんすこう１個
ダノンビオ
運動は
痛みがないときに
室内散歩７０分
１万歩ですぐやめた。
運動消費㌍５００
いかなくていいの！
動いた自分褒める！
室内散歩終わって
運動消費㌍４００くらいだったよ！
３９７㌔㌍だった！
いつもなら
頑張るけど…
今日はいいの！
今の歩数と消費㌍は↓
今日はもう寝ます！
では！おやすみなさい