こんにちは
昨日、いっぱい歩いたおかげか？
途中で目覚めることなく眠れました。
生理が終わって
排卵が来るまでの数日の好調期！
朝、洗濯干す時に少し頭痛したけど
動いているうちに痛みは消えた
身長 １６０㌢
体重 ５０．７０㌔
体脂肪 ２２．８０％
筋肉量 ３６．９０㌔
ＢＭＩ １９．８
ウォーキングと買い物で
久しぶりに結構歩いた！
１３２０７歩
朝食後、毎朝爽快で排便あり。
体重、これくらいを維持したい！
これ以上、痩せると
やつれて見えると思うので…
食べ過ぎないように気を付け
おやつを楽しみつつ
運動もして健康的に維持が目標。
今日は姉とウォーキング。
昨日も行った桜の名所に。
めちゃ綺麗だった
午後は友達に
今年初めて会ってきました。
５分くらいの立ち話。
４５歳過ぎたら
お互い、体調が悪いとか
アレルギーが酷いとか
家族の体調がいまいちとか…
私からメールしたタイミングで
家族が検査入院で
検査中は付き添いと書いてたので
時間つぶし用に本持っていくよ！と
本を渡してきました。
好みが一緒なので
読み進めれるはず！