こんにちは。
昨日は眠りが浅く
4時に目が覚めて
それから眠れず
旦那さんが起きた後
基礎体温を測り、スマホに入力。
もう少し横になってから起きよう!と
思っていたら、二度寝してしまった。
なので、朝からバタバタ。
朝食の準備しつつ
旦那の会社用のコーヒーを淹れ
作り置きの副菜作り。
いつのもルーティン
時間ギリギリでした。
昨日は肩こりからくる?
手のしびれがあって
ウォーキングしたら
血行が良くなったようで
少し良くなったけど
夜には肩こりからの頭痛に
寝る前だったので
葛根湯を飲んで寝た。
体重 50.90㌔
体脂肪 20.50%
筋肉量 38.10㌔
BMI 19.9
歩数は7046歩
風が強くて、歩くの挫折しそうに
歩けただけで充分!
無理をしない!
歩くことで肩から手のしびれが
気にならないくらいに改善したので
結果!歩いて良かった
今日は、午後から雨予報だから!と
10時くらいからウォーキング予定が
庭の草が気になり
30分くらい草取りしようと思い
はじめたら…2時間経ってた
午後は雨予報…
11時半からウォーキング開始!
帰宅して13時!
昼食を食べて今!
かなり疲れた
午後はゆっくりします。