こんにちは。
昨日は眠りが浅く
４時に目が覚めて
それから眠れず
旦那さんが起きた後
基礎体温を測り、スマホに入力。
もう少し横になってから起きよう！と
思っていたら、二度寝してしまった。
なので、朝からバタバタ。
朝食の準備しつつ
旦那の会社用のコーヒーを淹れ
作り置きの副菜作り。
いつのもルーティン
時間ギリギリでした。
昨日は肩こりからくる？
手のしびれがあって
ウォーキングしたら
血行が良くなったようで
少し良くなったけど
夜には肩こりからの頭痛に
寝る前だったので
葛根湯を飲んで寝た。
体重 ５０．９０㌔
体脂肪 ２０．５０％
筋肉量 ３８．１０㌔
ＢＭＩ １９．９
歩数は７０４６歩
風が強くて、歩くの挫折しそうに
歩けただけで充分！
無理をしない！
歩くことで肩から手のしびれが
気にならないくらいに改善したので
結果！歩いて良かった
今日は、午後から雨予報だから！と
１０時くらいからウォーキング予定が
庭の草が気になり
３０分くらい草取りしようと思い
はじめたら…２時間経ってた
午後は雨予報…
１１時半からウォーキング開始！
帰宅して１３時！
昼食を食べて今！
かなり疲れた
午後はゆっくりします。