お暑うございます
この異常気候のせいか、体調崩す人が多く
忙しくて暫くぶりの更新です。
昨日のダイエット外来にて
「先生背伸びを意識するんじゃなくて呼吸を意識してやると
背伸び呼吸はうまくできるということがわかりました。」
こんなことを最近めきめき痩せてきているＤ子さんが
お話ししてくれました。
おとといの新潟市の原田さんのメッセージにも
今回は、呼吸に意識を向け、あまり無理せず
「まめまめ背伸び呼吸」のようにできる範囲で続けていきました。
背伸び呼吸法は深呼吸がカギを握るようです