肌のキレイな人がやっている習慣^ ^

腹8分目
肉と魚は控えめ
野菜や果物は多め
間食しない
1日最低1ℓの水を飲む
十分な睡眠と早寝早起き
毎日快便
よく笑う
運動や入浴で体温を上げる
就寝前3時間は食べない



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