今日は夏至、
一年で一番昼が長く、夜が短い日です。
漢方では一年の流れを陰陽バランスで捉えていますが
陽のパワーがピークとなる日がこの夏至です。
夏至は二十四節気の中でも最も早く決められた日で
清の時代までは国家の休日だったと言われています。
中国には古来より
「冬至には餃子、夏至には麺」
という言い伝えがあり、
この日に麺料理を食べる風習があります。
太陽のパワーを一番間近で感じられるこの日を
古代の人々は最も大切な日としてとらえていたようです。
トピック二十四節気【夏至】
梅雨まっただ中
この季節は体内の水分バランスが乱れて
余分な水分が身体のあちこちに溜まりやすくなります。
身体に溜まった余分な水分はむくみの原因になるばかりではなく
痛みやこわばりの元になります。
神経痛や関節痛が悪化したり
なかには一度良くなった痛みがまた再発するということも…
また、冷房のききすぎた室内に長い時間いることで、
体温を調節する自律神経のバランスが崩れ、
手足の冷えやこわばり、
だるさや頭痛といった症状も起きやすくなります。
梅雨の季節は、
身体の水はけを改善して巡りが良くなる生活
を意識しましょう。
梅雨時期の水はけ養生ポイント
その1．湿気を溜めないようにしましょう。
部屋の通気を良くしたり、天気の良い日は布団を干しましょう。
その2．水分のとり方に注意しましょう。
水分の補給は必要ですが、
一度に大量にとると体内に水分が溜まりやすくなります。
水分はなるべくこまめに少量ずつとりましょう。
その3．冷房の冷えから身体を守りましょう。
首、腰、足首から冷えが入らないようカバーしましょう。
その4．胃を冷やさないようにしましょう。
胃が冷えると水分が溜まりやすくなります。
冷たい物や生ものの摂りすぎに注意しましょう。
その5．水はけを良くする食材やお茶を上手に取り入れましょう。
食材：黒豆・小豆（煮汁に成分が溶け出しているので、
煮汁もいっしょに食べましょう。）
お茶：はとむぎ・ナンバンゲ（とうもろこしのひげ）
一年で一番昼が長く、夜が短い日です。
漢方では一年の流れを陰陽バランスで捉えていますが
陽のパワーがピークとなる日がこの夏至です。
夏至は二十四節気の中でも最も早く決められた日で
清の時代までは国家の休日だったと言われています。
中国には古来より
「冬至には餃子、夏至には麺」
という言い伝えがあり、
この日に麺料理を食べる風習があります。
太陽のパワーを一番間近で感じられるこの日を
古代の人々は最も大切な日としてとらえていたようです。
トピック二十四節気【夏至】梅雨まっただ中
この季節は体内の水分バランスが乱れて
余分な水分が身体のあちこちに溜まりやすくなります。
身体に溜まった余分な水分はむくみの原因になるばかりではなく
痛みやこわばりの元になります。
神経痛や関節痛が悪化したり
なかには一度良くなった痛みがまた再発するということも…
また、冷房のききすぎた室内に長い時間いることで、
体温を調節する自律神経のバランスが崩れ、
手足の冷えやこわばり、
だるさや頭痛といった症状も起きやすくなります。
梅雨の季節は、
身体の水はけを改善して巡りが良くなる生活
を意識しましょう。
梅雨時期の水はけ養生ポイント
その1．湿気を溜めないようにしましょう。
部屋の通気を良くしたり、天気の良い日は布団を干しましょう。
その2．水分のとり方に注意しましょう。
水分の補給は必要ですが、
一度に大量にとると体内に水分が溜まりやすくなります。
水分はなるべくこまめに少量ずつとりましょう。
その3．冷房の冷えから身体を守りましょう。
首、腰、足首から冷えが入らないようカバーしましょう。
その4．胃を冷やさないようにしましょう。
胃が冷えると水分が溜まりやすくなります。
冷たい物や生ものの摂りすぎに注意しましょう。
その5．水はけを良くする食材やお茶を上手に取り入れましょう。
食材：黒豆・小豆（煮汁に成分が溶け出しているので、
煮汁もいっしょに食べましょう。）
お茶：はとむぎ・ナンバンゲ（とうもろこしのひげ）