運動別消費カロリー
各運動を1時間行った場合における、
消費カロリーの目安を男女別に紹介しています
消費カロリー
（男性・女性：kcal）
１位 水泳（クロール） スポーツ 1337 1039
２位 水泳（平泳ぎ） スポーツ 700 544
３位 ジョギング スポーツ 605 470
６位 階段昇り 生活 478 371
１８位 ダンス（激しい） スポーツ 382 297
２１位 エアロビクス スポーツ 318 247
２７位 ヨガ スポーツ 255 198
３３位 ウォーキング スポーツ 216 168
３５位 普通歩行 生活 191 148
３６位 ストレッチ スポーツ 191 148
４５位 立ち仕事（軽作業） 生活 89 69
２月６日 ジョイフィット深谷 １３：４５～
和美先生式ダイエット講座では
このような数字はあくまでも目安！
一番大切な…
セルライトがなくなる！
肌がキレイになる！
イライラ消えて、心が安定していく！！
「正しい食べもの、食べ方」
をお伝えしたいと思います
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消費カロリーの目安を男女別に紹介しています
消費カロリー
（男性・女性：kcal）
１位 水泳（クロール） スポーツ 1337 1039
２位 水泳（平泳ぎ） スポーツ 700 544
３位 ジョギング スポーツ 605 470
６位 階段昇り 生活 478 371
１８位 ダンス（激しい） スポーツ 382 297
２１位 エアロビクス スポーツ 318 247
２７位 ヨガ スポーツ 255 198
３３位 ウォーキング スポーツ 216 168
３５位 普通歩行 生活 191 148
３６位 ストレッチ スポーツ 191 148
４５位 立ち仕事（軽作業） 生活 89 69
２月６日 ジョイフィット深谷 １３：４５～
和美先生式ダイエット講座では
このような数字はあくまでも目安！
一番大切な…
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肌がキレイになる！
イライラ消えて、心が安定していく！！
「正しい食べもの、食べ方」
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