マインドフルネス✨

こんばんは🌙😃❗️

パワーストーンシニアカウンセラーの田代和美です😌💓✨

先日、ずっと気になっていた

マインドフルネス✨についての本を読みました😉💕

簡単に言うと、

自分を客観視する技術のこと。

「今ここ」に集中すること！！

感じている感情をプラスにもマイナスにもとらえず、ただあるもの❕として捉えること！！

と書いてありました~😊💕

マインドフルネスの起源は、

ブッダが見つけたらしいです💡

「苦しみは存在しない。苦しみは自分の思考が創りだしているのだ！」

と、たくさんの苦行のなかで見つけだされたそうです。

思考が感情を作る原因みたいです！！

思考を観察する！って、

やっぱり自分と向き合わないと出来なさそうですね！！

私も最近まで、

思考は自分だと思っていましたが、

いろんな人が

ハート(心)の声と

思考(脳)の声は

別モノである！ということを言われていて、

なるほどな～と思います。

人間にだけ与えられた感情をどのように扱うかで、人生をコントロールできるようになるようですね🎵

金持ち喧嘩せず！❕！😍

という言葉もあるように、

常に自分の機嫌をよくしておくと、

ますますラッキーないいことがたくさん起こりそうですね✨😄

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自分を一生守ってくれる変わらないストーンです。

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登録して頂いたのかわからないので、何か一言、スタンプでもいいので返信✉️↩️をよろしくお願いいたします！😆💕

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愛と平和❤️

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最後まで読んでくださり、ありがとうございました❕😉💕✨