自力整体自力整体読んで字のごとく自分の力で、自身の体を整えていくもの。もとはヨガなのかな?タオルを使ったりと無理せず身体をほぐしていきます。終わったあとは身体の動きがスムーズになるのを感じます。昨年、インストラクターの方と知り合って現在、月に2回サロンに来ていただいて教室を開いていただいています😊基本第2.第4木曜日の3時半からです。興味のある方はぜひご連絡ください😊年々硬くなっていく身体をほぐして、健康を保ちましょう。この出会いにありがとう😊またね✋