眠りを改善するカイロプラクター 美容と健康のまくら調整

★肩こり知らず、風邪知らずのカイロプラクターが
「あなたにぴったりな枕の調整方法」や美容と健康情報を発信していきます♪ 
どうぞよろしくお願いいたします。


テーマ:

こんにちは
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみです

 

お客様より

「枕の調整が、難しいです。枕の高さが、低くなってくるのところが、よくわからないような気がします。」

とご連絡をいただきました。

 

これはですね

なかなか難しい方には難しいのです。

一言で言えば

センスなのですね!

分かる方は説明しなくても

分かります。

分からない方は(私)は時間を掛けるしかありません!

日々調整していると

ある日突然出来るようになります!

なので

簡単に覚えるには!をご紹介。

 

まず

床か畳の上で枕を合わせてみてください。

それで深く呼吸が出来て

まくらの高さが合ってるなぁ~って思ったら

起きて

2分その場足踏み!または

階段2往復してみてください。

 

ちょっと息が上がったな?と感じたら

先ほど合わせた枕に仰向けで寝てみてください。

 

すると・・・

 

あわないのです!

 

なので4つ折りのバスタオル1枚か2枚

呼吸が深く吸える高さを又見つけてみてくださいね!

そのまま仰向けで

5分程度たつと・・

 

息苦しくなります。

なので4つ折りの1枚をぺらっと引いてください。
呼吸が楽になると思います。

 

大体5分でぺら1枚枕が低くなると思うのです。

さらに5分経つとまた

息苦しくなります。

 

なので

またぺら1枚落としてみる。

 

それを15-20分繰り返していくと

枕の高さも落ち着きます。

 

そんな練習をしてみると

分かると思います( ˘ω˘ )

 

お試しください!

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では

またお目に掛かります

——-
眠りを改善するカイロプラクタ―
美容と健康のまくら調整
あきさわ かずみ

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引用元:まくらの合わせ方 低くなるタイミングを測るには?
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