毎週月曜夜
一般社団法人幸せな身体づくり協会の
公式Instagramから
ライブ配信しています❤️
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今週のテーマは
夏の骨盤底筋
ってことで、
注意したいこと
大事なこと
暑い暑い夏
快適に
健幸に
ご自愛くださいませ。
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よろしくお願いいたします❤️
協会の指導者さんたちとのコラボもしてます。
よろしければご視聴&コメントなどお待ちしています。
↑
今週は一人で
(楽しそうにやってます🤣)
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からお気軽にお願いします💖
それでは
暑い夏、
皆様ご自愛くださいね♪
私の個人のWEBサイトは
産後のママたちに教えたいこと。
もちろん、産前から知っておいてほしいこと。
パートナーの方やご家族にも😘
出産を通じてママの身体は大きく変化します。
今回、産後ママと赤ちゃんが健やかに、幸せに暮らせるよう願って、産後ママに役立つ運動を紹介します。
大阪府高石市母子健康センター 産後ケア運動のYouTube動画の監修、運動指導出演！
今回は、一般社団法人幸せな身体づくり協会の骨盤底筋トレーナー
奈良県の井上明美さん
茨城県の屋嘉部めぐみさん
３人で撮影に参加してきました。
動画は
大阪府高石市母子健康センター 産後ケア運動のYouTube動画。
・産後ママの尿もれ予防・改善体操
・産後ママの子宮下垂骨盤底筋トレーニング
など、そのほか計１０本の動画をご提供しています。
こちらからご覧ください。
１． 首・肩すっきり体操
2 手首・指ケア ～腱鞘炎を予防しよう～
3 頭痛の予防改善とリフレッシュ
4 腰・背中すっきり体操
5 脚すっきり体操 ～むくみケア～
6 子宮下垂・脱の骨盤底筋トレーニング
7 尿もれ予防・改善体操
8 痔・便秘予防
9 おっぱいのケア
10 スタイルアップの姿勢ケア
どれも助産師さんが、現場でママたちのケアとして、多いお悩みばかりです。
この動画は、
高石市立母子健康センターが産後ママの健康回復、維持、向上を目的に作成いたしました。
チャンネル登録して、何度でもみてくださいね！
※本動画の運動をされる場合は、ご自身の体調に合わせて無理なくおこないましょう。
治療中や不安のある方は、かかりつけ医や産婦人科医、または医療専門職の診断のもと適切におこなってください。
笑いいっぱいの撮影でしたよ😊💕
骨盤底サポーター養成講座でした。
今回からは体のプロのお二方がご参加くださいました。
骨盤底筋のこと、基本の基本から。
今回もかなり充実。
休憩時間に話したこと
ヨガスタジオではたくさんの女性がヨガを楽しんでいるけど、
なかなかいい身体の人はいないかも。
(どうしてもプロはいろいろチェックする)
お腹がぽっこり
スリムな身体だけど、、
水泳では
ストリームライン
(蹴伸び)
ができない女子大生
コアがちゃんと使えてないんですね。
骨盤底から
身体づくりをサポート
私たちが伝えるべきこと。
いろんな場面で
必要とされてます。
次回
第10期骨盤底サポーター養成講座
7月27日（土）9:00〜
3時間オンライン
一般社団法人幸せな身体づくり協会
その他ぜひHPご覧ください
ではまた❤️
久しぶりのお休みでした。
たまった仕事が少し片付きました〜
(って、仕事やん😅)
忙しい私のたのしみは
なんたって
お家居酒屋です〜
暑くなったので、
🍻旨し！
キッチンで料理しながら、プシュ！
最近のマイブームは
🍅
カプレーゼ風
🍅 スライス
🍅 サラダ
オニオンとツナ
夏を元気に！
明日から7月！
もっと、楽しもう🙋
