自分も家族も幸せになる、６０歳から始めるお母さんのための家族関係改善アドバイザー かずみです。
おはようございます！
心と身体は 連動している
心を緩める事は とても 大切ですが やってみようとすると 難しいです。
そこで まず 簡単に出来る 身体を緩める事をすると 心も緩める事が出来ます。
まず 右手に力を入れる 緩める 何度かやってみます。
次は 左手に力を入れる 緩める 何度かやってみます。
これを 腕 足 肩 腰 上半身 下半身と 全身にやっていきます。
うまくいかなくても 大丈夫です。
こんな感じ で 大丈夫です。
知っているよ！と言われますが 知っていると やっているは まったく違います。
簡単な事 当たり前な事から 始めると 続ける事が出来ます。
続ける事によって 身体も緩める事が簡単に出来るようになり 心も 緩める事が出来てきます。
まずは 少しずつです。
今日も一日 幸せな日でありますように！