こんにちは。
55歳からのあなたの心と身体をサポートするボディメイクトレーナー稲葉和美です。私のブログをご覧いただきありがとうございます。
今日は久々にストレッチーズを使います。
ストレッチーズをお持ちの人しかできないかも・・・
いやいや、タオルでも代用できますよ。
【肩こりや猫背】小物を使って脇を伸ばそう
また脇ですか。
はい。
また脇です。
脇を伸ばすプラスの効果は以前のブログにも書きました。
肩こりにも効果があります。
かたまりがちなところなので、常に柔らかくしておきたいところです。
というわけで、しつこく脇のストレッチをしております。
動画はストレッチーズという布を使って伸ばしてます。
ポイントは
・お尻をしっかり床につけること。
・あばらを閉じて伸ばすこと。
です。
マイペースで伸ばしていきましょう。
ストレッチは毎日続けると少しづつ伸びるようになります。
それが肩こり改善や動ける身体につながるんですね。
本当に肩こりの方が私の周りにたくさんいらっしゃるので、少しでも楽に日常生活をすごせたらと思います。
では、今日もお付き合いいただきありがとうございました。
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