既に記事にした様に、私は朝晩の半身浴を欠かさない。
しかし、私にとっての半身浴は『ダイエット目的』ではないし、半身浴がダイエットに直接効果があるのか？ないのか？は分からない。
私にとっての半身浴は『健康維持』である。
五年前にぶっ倒れたのを機に、何か簡単に出来て、継続出来る健康法はないか？と考えた。
そこで思い出したのが、半身浴であった。
朝は身体を温めて目覚めさせ、夜はリラクゼーションのつもりだった。
過労で倒れた私は、まず、毎日身体をリラックスさせる作業をやらなければ！と思ったのである。
ニューヨーク生活以来、シャワーが主で、カラスの行水だった私だったが、この半身浴の効果の虜になった。
まず、一番大きな収穫は風邪をひかなくなった事。
朝の半身浴のお陰で、その日一日、身体が軽いと言う事。
夜の半身浴のお陰で、短時間でもグッスリ眠れると言う事。
デトックス効果の有無も、私にはその真意は分からないが、私の身体には様々なプラス効果があった。
半身浴と言うと『汗をかく事が目的』ととられがちだが、私にはもう１つの目的がある。
それは…
内臓を温めてやる事。
である。
不健康な内臓で、健康はあり得ない。
ましてや、暴飲暴食やダイエットなどもっての他である。
自分で自分の、全ての内臓の調子を把握している人がいるだろうか？
恐らく、内科医であったとしても、自分の全ての内臓の調子は分かるまい。
自分では見えない、自分の内臓に労りを。
その第一歩はなんだろ？
そう考えた訳である。
私には医学的な知識はないが、外身と同時に中身も温めてやる事は、私の体調の向上に大いに役に立っている様に思う。
※１内臓に何らかの疾患を抱えている方は、主治医に相談してから実行して頂きたい。特に心臓。
※２頂いたコメントに『太りたいのに、太れない』と言うお悩みがあったが、貴女の内臓は健康だろうか？特に胃腸は健康だろうか？知らず知らず、胃腸に害虫が寄生していたりしないか？
一度、内臓を調べてみては如何だろうか？
こう考えると、内臓を冷やしがちな夏こそ、半身浴である。
そして勿論、代謝を上げる事も大切な目的だ。
代謝の悪い身体は脂肪を燃焼しづらい。
更に最近言われているのが、体温が上がると免疫力も上がると言う事。
ならば、率先して身体の内外を温めてやるべきだ。
健康に留意しながら、余分な肉をマッサージ！
代謝を上げて、内臓を温めて、摂取と排泄を順調に！
汗をかいてデトックス！
やる？
やらない？
次回は、私の半身浴の知識(大した事ではないが)をご紹介しよう！