なんとなく続く不調 どんどん増える体重
もう自分ではあきらめていました。
そんな時出会ったリターンボディダイエット
６０代でも変われました
体重 ６２キロから４８キロ
ウエスト ７７センチから６４センチ
ただいま ダイエットコーチ見習い中
和美です
先日 リターンボディダイエットの みのり先生とインスタライブをやりました！
楽しかったです！
その時の お題が
私が痩せた３つの方法 でした。
１、フォームローラー でした
２、塩こうじ
そして
３，リターンボディダイエットでした。
もう少し 詳しくお伝えします！！
みのり先生が 優しく 楽しく アドバイスしてくれます。
その加減が 本当に 良い加減です。
私は あまり とやかく言われると 嫌になります。誰でもそうですよね。
食事日記をチェックしてくれます。私は 食事に関しては あまりとやかく言われませんでした。
わかっていましたから なぜ今まで痩せなかったか
それは
菓子パンが好きだったからです。
ダイエットをすると言って 明日から明日から と言い続けていました。
食事を写真に撮って みのり先生に送る と思っただけで
きちんと 食事をしようとしました。
せっかくだから しっかりとダイエットをしようと思いました。だから 隠したり 嘘をついたりは、しませんでした。
きっと みのり先生は お菓子を食べても 怒ったりしないと思います。
リターンボディダイエットでは 禁止食品はありません。
お菓子でも お酒でも 食べたかったら食べても良いのよ となってます。
そうなんです。
だから 楽しく続けられたのです。
ダイエットは 期間限定ではありません、この先も ずーと続ける食生活 食習慣なのです。
だから 続けられないことはやりません。
無理なく 楽しく食事をするこれだけなのです。
私の食事日記 今の食事なので ダイエットと言うよりは キープの食事です、
朝食 グリーンスムージー、コーヒー、ミルク、生姜シロップ湯
昼食 グリーンサラダ＋酢にんじん＋茹で玉子、パプリカ、
味噌汁
夕食 グリーンサラダ＋酢にんじん＋茹で玉子、塩サバ、
おやつ オートミールのココアのケーキ、
相変わらず 写真が貼れません！アナログ人間です。
諦めずに トライしますね！