日常生活動作（にちじょうせいかつどうさ）
ADL（英: activities of daily living）とは、
食事・更衣・移動・排泄・整容・入浴など
生活を営む上で不可欠な基本的行動を指す。
このADLの上に
QOL
クオリティ・オブ・ライフ
（英: quality of life、QOL）
一般にひとりひとりの人生の
内容の質や社会的にみた生活の質のこと
つまりある人が
どれだけ人間らしい生活や
自分らしい生活を送り、
人生に幸福を見出しているか、
ということを尺度としてとらえる概念
それをQOL
クオリティオブライフという。
よくアロマの勉強してる時に
このクオリティオブライフを向上させる
ということで良く使われていて…
自分の仕事も
これに該当するのだが…
果たしてみんなQOLが上がっていても
果たしてADLは上がっているのかと
思うと疑問である。
これは
フィットネスだけでなく…
他のことでも言える。
ストレス社会の今の世の中。
果たして
もっと根本の部分から
考える必要があるのかもしれない。
自分は
ADLの質が低下しているとみて
食事を改善して…
生活の質も変えてみたところ
体重が低下し…
ADLの質が上がったように思う。
ジュースやぶどう糖果糖液糖などはやめて
水やお茶などに変えて…
食事のバランスも考えて…
身体の声に耳を傾けると…
身体がすごく楽になった。
なにかしら理由をつけてやらなかったり、
後回しにしてたりしてたら、
怪我や体調不良に繋がって、
自分自身の身体を
気遣うようになった気がする
よりよいパフォーマンス
よりよいレッスンをする為に
よりよいインストラクションができるように
もっと人間臭く、
もっと熱くいたいなと
思った1日でした❤️