皆さんはありますか？
自分は…
一人暮らしが長い経験上…
○洗濯○自炊○その他諸々
自分でしないと誰もしてくれない。
だから
自分でするんですが…
昔は自分でしてたけど…
楽な方や楽してやらなくなったってこと多くないですか？
階段使ってたのに…とか
電車の中で座ろうとしなかったのに…
そう。
小さいことから変えていこうということで…
最近心がけていることは
○ブログをできるだけ更新
○電車でできるだけ座らない
○階段を使う。
これを今心がけています！
足の筋力低下を抑止する。
そしてちゃんと意識して階段を上がる。
たまに土踏まずから爪先にかけて
その部分だけ階段に乗せて上がる。。。とか
膝が90度くらいになる高さまで足を上げて
2段か3段でちゃんと踏み込んでのぼる。など
刺激を少し与えながら
するだけで少し痩せました。笑
たぶん
フィットネスインストラクターしてて
それ以外も運動してるからやろうけど
笑
笑でも、そういう
細かいこと。それが大切なことなんやろうなと。
皆さんはそんな心がけていることありますか？
ではではレッスンへ行ってきます
