おはようございます(*^^*)
今日は大蔵の陸上競技場でリレーマラソン🙉
2000mをチームで繋ぐという面白そうな大会ですよね🎵
2000を3～5本走るんで、練習と思っていいラップタイム刻んできます！
皆さん月間走行距離ももちろん大事ですが
そのなかでも月間走行距離のアベレージのtimeも重要ですよ！
距離も大事だけど質も落ちては駄目ですよね！
でも僕もfreeジョグの日はキロ6分でゆっくり走るときもあります！
１週間あるなかでキロ6分のJogは基本1回にしてます！
あとは、キロ4分切ったり、遅くてもキロ5～4分40とかですね！
今日も朝練しっかりしたし2000m回して来まーす！！！
因みに今日の朝練後での月間走行距離は…。
580キロです(^_^)