糖尿病対策　麦ごはん



白米2〜3カップ 、押麦 1カップの割合で炊飯器の麦ごはんコースで炊きました。


今日食べない分は、タッパーに入れて冷凍します。

ごはんを一度冷凍すると、なんか糖の吸収がなんとかかんとかって……、何か忘れましたが、糖尿病対策にいいことあったような気がするので。


もち麦も買ってきてあるので、いろいろ混ぜては麦ごはん作っていこうと思います😄