このノートで大切にしている
5つの要素を
今日は、ご紹介したいです。
この手帳は、
予定を管理するだけでなく、
さらに自分の内面について、
感情を整理する
メンタル・セルフケアの
要素が盛り込まれています。
私は何かを達成するために
努力するのは大切ですが
それよりも自分の心を
整える方が大切だと思うのです。
それは、自分の心が擦り減らない。
大切にしたい為です。
また、その整える方法を
難しく考えるのではなく
そんなに時間をかける必要もなく
アイコンマークを記入することで
「今日はどんな心の状態だったか」を
言葉にせず、そっと記す。
それは、毎日でなくても構いません。
その5つが、
こちらです。
1 光（Light）
ひらめき・前向き
2 根（Root）
落ち着き・安定
3 水（Flow）
流す・養う
4 花（Flower）
ひらく・表現
5 心（Soul）
気づき・共感
たくさん言葉を書く
ジャーナリングが合わなかった人。
それでも気持ちを整える方法は、
ここにあるのです。
このスケジュール帳を、
そっと手渡したいと思っています。
詳しいことは、
アメブロにまとめています。
https://jp.mercari.com/item/m52055493925
花里 一馬
