普段はすぐ眠れる人なんですが、
たまに全然寝れないなんて日もあります。
そんな時、最近、はまっているのは
Netflixのヘッドスペースの睡眠ガイド
最新の睡眠科学、研究に基づき、
良い睡眠習慣を身につけるための
知識やエクササイズをお届けしてくれます。
単純に面白いです。
非常に興味深い事が語られています。
睡眠ガイドのイブさんが
これがまたええ声なんです。
めっちゃ優しくて、眠れない人にとって
安心する言葉をかけてくれるんです。
すっかり、眠りに導かれ
僕らはイブさんの虜です😇
さあやか僕、どちらか眠れない日はiPhoneを
胸の上に置いて、Netflixを再生して
2人で寝落ちしています。
この前は、さあやが「眠れない」というので
Netflixに頼らず、僕がやってみたんです😇
僕
「私はイブ（笑）
あなたをより良い眠りの旅へ導きます。
早速、エクササイズをはじめましょう。
全身の力が抜ぬいて
体が沈んでいく感覚を味わって…
深く息を吸って…
まずは、脚首の周囲、スイッチをオフ
次に膝と太ももの筋肉のスイッチをオフ
腰から骨盤周りスイッチをオフ
背中の下のほぅ…」
さあや
「そんなん言われたら動きたくなるぅー！」
※ジタバタ
と全くの逆効果😂（笑）
イブさんには敵いませんでした。
あれ、もうこんな時間。
今、起きているのは
あなただけではありません。
眠れない、何度も目が覚めてしまう
そんな夜は誰にでもあります。
そんな時は是非、
これを見て快眠しちゃって下さい😁
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