三日目が終了
久し振りの断食
今回は、蒸留水を作って飲んでいます。
断食（本来）は、
水分のみの断食（味噌汁も、野菜ジュースも飲まない）です。
二日目には、
味噌汁（朝は手作りの９年麦味噌、夕方は玄米味噌）
今日のお昼に、自然栽培（農薬・肥料・除草剤不使用）
の八朔を食べました。
本来、食べると断食とは言わない・・・
今日で止めようと思いましたが、
肝心の宿便が出てないので
継続することにしました。
昨年は一度も断食をしていない？
年９回（三日断食がメイン）くらいしているのですが、
昨年は仕事等で一食から二食、そして三食と移り変わり・・・
二食に戻し、これから夕食のみの一食にしようと
思っています。
自然栽培玄米と野菜、海藻が中心です。
それと、純米濁り酒ととつまみ（あて・酒の肴）が加わります。
お腹を冷やしてはいけませんが、夏はビール？？？
水道水から蒸留水を作っていますが、底に
石灰塩がたまっています（脳等にも溜まります）
昨年７月に出した麦味噌（一切開けず）
香川産低農薬裸麦、国産秋白目大豆、自然塩
麦の形が残っている
頂いた玄米味噌（若い）
最低１年、やはり３年経つと美味しい
薄めに
体が欲したので、お昼に八朔を食べる