心が変われば、病気は治る？
先ず、生活習慣を見直しましょう。
気（精神）・血（食べ物）・動（運動）の調和
（千島喜久男）
食、睡眠、運動
１、玄米をしっかり噛んで食べる
１、生野菜と果物、発酵食品を摂り入れる
１、血液の循環をよくするために、歩く
１、すべてに感謝し、前向きに考える
１、人と比べず、１００％を求めない
１、水分を日に１．５～２ℓ飲む
（食事中、食後３時間は胃液や消化液が薄まるので、飲まない）
食べものが血となり、肉、骨となる大切なものです。
細胞が入れ変わるまでには時間がかかります。
しっかり体を動かして血液のめぐりを良くしたいものです。
食べ物は本来、大量生産には馴染みません。
食べ物が生きているからこそ
腐ったり、かびたりします。
“心が変われば、態度が変わる。
態度が変われば、行動が変わる。
行動が変われば、習慣が変わる。
習慣が変われば、人格が変わる。
人格が変われば、運命が変わる。
運命が変われば、人生が変わる。”
（ヒンズー教の経典）