野生の動物や赤ちゃんは
食べたら食べただけの排泄があります。
肉食の人はお腹（腸）の左側に便が溜まりやすく
精白小麦（パン、パスタ、麺類など）などは右側に溜まりやすい
便秘の原因は
肉食（腸内細菌の悪玉菌が増える、たんぱく質が固まる）
牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品
動物性たんぱく質は血液がドロドロになる
野菜などの食物繊維不足
ストレス
睡眠不足
便秘薬、腹巻でお腹を温めると腸が動かなくなる
腸腐敗 → 血液が汚れる → 冷え（身体全体） → 万病
→ 臭いガス
予防するには
生活改善（癖）を見直しましょう
玄米食、雑穀をしっかり噛んで食べる（唾液の毒消し効果）
（市販されている、玄米炊きの炊飯器で良い）
酵素を多く含んだ生野菜、果物（腸内環境を整える）
全粉粒粉や豆類、海藻類、キノコ類
生水を日に１．５～２リットルを少しづつ飲む
（食事中・食後３時間は消化液が薄まるので控える）
外食は控える
早起き、早寝（起きる時間を決める）
体内時計にあわせ、朝は排泄の時間とする（朝食抜き）
我慢できない場合は、市販の野菜ジュースや青汁などを飲む
午前中、生水(ジュース、お茶でない)をしっかり飲む。
脳と腸は密接な関係があります（うつ、イライラ）
血液は腸で造られている（千島学説）
食べ過ぎに注意し、少食を心掛ける
お腹を空っぽにして寝る
（寝る３時間前には、食事を終える）
すると、熟睡でき、短時間睡眠でよい
便秘が改善されると
体が軽くなり、意欲が湧き、心が穏やかになます。