❤国産無農薬大豆と無農薬玄米麹で仕込む低塩味噌。
❤1単位約５．５キロ仕上がり3250円。
❤簡単楽ちんスピード仕込み法で45分で仕込み完了。
❤1年ねかせて、おいしい「手前みそ」が出来上がり。
❤多種の有用菌の生きている美味しい味噌は、医薬同源。
❤材料は「神戸消費者クラブ」や「コープ自然派」で廉価で購入
❤参考：農文協「健康食みそ」（1330円）
※教室メンバー以外の方の参加も可能です。
| 日 時 | 毎年2月中旬から下旬ごろ |
|---|---|
| 参加費 | 1500円（教室メンバーは500円） みその試食と天然酵母パン・ラスク・お茶付き |
| 場 所 | 指導者宅 |
| 申込方法 |
猛暑にまっしぐら、「日ごろのヨーガ（毎日ヨーガ）」で暑さも乗り切って、はつらつルンルンに過ごしましょう！
ヨーガは元気さアップ、生活習慣病予防・克服等々・・・・
ヨーガで認知症・アルツハイマー病も対応できます！
若年性認知症もできるだけ回避したいです！
本のご紹介です。
フォーテネス・ヴィンセント著
「認知症にならないための決定的予防法ーアルツハイマー病はなぜ増え続けるのか」
アルツハイマー病や認知症が激増しつつありますその予防は
①野菜中心の老化予防食（出来合いの一瞬はおいしいジャンクフードは危険です）
②アイソメトリックによる筋力強化
③意識化して行う「脳オトレーニング」
④緊張と弛緩の意識化（休息と回復：ストレスをコントロールする）
6月のマニ便りをもう1度！
❤免疫疫力アップのために❤
①「笑い」・・・・・笑顔、やさしい顔と口元。参照：昇 幹夫：笑い学会副会長
②「感謝」・・・・・当たり前ではなく「お陰さま！」｡感謝の「お返し」を、１日１善から。
動・祈り・思いで。やさしい言葉）身施（奉仕）」、「心施（心配り、共感）」
③「感動」・・・・・毎日チャレンジ、ルンルン気分。新しい事、工夫、料理・掃除・片づけ等。
④「毎日ヨーガ」・・・・「腹式呼吸」、「眼を閉じてミニ瞑想」、「１５分ヨーガ体操」。
小さな積み重ねが「大きな結果」に！ 心がけ・意識化！
ぽかぽか春がやってきました。
やさしいヨーガと出会って、体も心も徐々に軽やかになってきた・・・
ゆっくりした変化は気付きにくいですが、伝統的ヨーガをもとに、
現代人の抱える心身の問題解決のために組み立てられた「やさしいヨーガ（ヨーガセラピー）」は、確実に心身の健康を実現させていきます。
日ごろのヨーガを毎日少しずつ実行していきましょう！
