今朝のレッスンは、シニアのレッスン。
流れはいつも同じで、筋膜マッサージ、ブレスコンディショニングからエアロビクスをして、ソフトギムニックを使った筋トレとストレッチ、クールダウン。
「毎回同じ」が安心する。同じだから、不調な日がよくわかる、と元気なおばぁちゃんがニコニコ。
エアロビクスのコリオは変わっても強度は同じ。
音楽は毎回変えるようにしていますが、明るく、心地の良いボーカルで、あまりにもビートの効いたいわゆるクラブのような音楽はNG！（笑
声のテンションに気をつけて、インストラクションの出し方もソフトに、モチベーションを最後まで落とさない声かけ。「できた」を持って帰ってもらえるようなレッスンを心がけ、今日も、なごやかなムードでスタート〜👏
シニア世代は、どこにアプローチしている運動なのか、そこが鍛えられるとどーわかるのか、を必ず説明しながらトレーニングをします。若い人よりも、詳細に、、、（笑
昨日よりも少し頑張って、、、が現状維持。
来週は、測定。ビフォーアフターどーなっているかな☺️
