よく食べる
朝ご飯をちゃんと食べられるようになりました🍚
このダイエットを始める前は朝はなかなか入らなかったのです💦
忙しさからかストレスからか、ほとんど食べずに仕事に出てました💨
朝ご飯をしっかり食べるようになり、食欲が安定したようです😊
しかし最近は思いのほかたくさん食べてしまうことも💦
そんな時は低脂肪、高タンパク質を心がけています。砂糖類は摂らず、主食はお米、デザート的な物が食べたければ、きなこヨーグルトに蜂蜜。プルーン入りとか。
他には具だくさん味噌汁が一番❗
豚汁にすると満足感ありです😃
食べ痩せダイエットは３食しっかり食べるのことをお勧めしています。
ただ夕食は主食は無しにして、タンパク質と野菜類をしっかり摂ります🥦
今日はお昼3時に戴き物のお菓子をいくつか食べました🧁
ちょっと糖代謝異常の私には負担になったでしょうけど💦
熱いコーヒーと一緒にリラックスタイムで、これも良し😊
明日は夕食５時から、モツ鍋を食べに行く予定なので、朝と昼は低脂質野菜中心で備えたいと思います✋
健康的な食べ方ばかりではないですが、楽しみならがら体を整えて行きましょう💚
ここまでおつき合いありがとうございます_(._.)_
それではおやすみなさい😴