達成感

あぁ～疲れたぁ～

(´ヘ｀;)


只今トレーニング終了


今日のメニューは

フルスクワット

アップライトローイング
ベントオーバー

シットアップ

バックエクステェンション

サイドレイズ

ネックストロンガー

トレッドミル(有酸素)



ザッと３時間



ふぅ～(；-_-)=3



終わった後はコレ



プロティン


僕の場合は大豆プロティン

をコーヒー牛乳で割って
飲んでます


コレがなかなか旨し*;*;*;*;*;*;*;*;*

（　´∀｀）マイウー




大豆プロティンが苦手な
方でもコレならいけるよ
トレーニングで糖質も

抜けているので一石二鳥
やしね




是非ためしてね




おしまい