久々…

あぁぁぁぁ～


疲れたばい (；-_-)=3



風邪とゴールデンウイーク
で休んでた

トレーニングの開始

だぜヽ(゜▽、゜)ノ



メニューは

ベンチ

インクライン

ナロ～

ラットプルプル～

デットリフト

バックプレス

プリチャ～カール

ネックストロンガー

仕上げに

トレッドミル(有酸素)


がっつり三時間

(-.-")凸ふぅ


今日はこれぐらいに

しといたるわ(笑)


病み上がりでやり過ぎ

たかな(笑)

体重も三キロ

落ちたまま



ってな訳で



晩ご飯は肉祭りじゃい
ワッショイ！ワッショイ！

(屮°□°)屮




ステーキ 三枚だぜ


＆～


プロティン



ワッショイ！ワッショイ！

からの～


サラダなのだ～ヾ(^▽^)ﾉ




体を早く元にもどすぜ！






おしまい