朝のスロージョグのあとは、午後から妻の友人の旦那さん、その弟さんとポイント練習。
▪️スタート:13:30ごろ
▪️天気:晴れ 14℃
▪️負荷:高強度
▪️コンディション:痛みなし
▪️シューズ:Nike Vaporfly 3
400m（3:20/km）10本、約5km（4:00/km）を１本。いやぁ、久しぶりにハードでした。
最後の5kmが楽に感じましたね🏃
朝のスロージョグのあとは、午後から妻の友人の旦那さん、その弟さんとポイント練習。
▪️スタート:13:30ごろ
▪️天気:晴れ 14℃
▪️負荷:高強度
▪️コンディション:痛みなし
▪️シューズ:Nike Vaporfly 3
400m（3:20/km）10本、約5km（4:00/km）を１本。いやぁ、久しぶりにハードでした。
最後の5kmが楽に感じましたね🏃