昨日は膝裏の痛みもあったので無理をせず休養。
多少回復したので、今日はスロージョグ。
▪️スタート:5:10
▪️天気:晴れ -2℃
▪️負荷:低強度
▪️コンディション:左膝裏の痛み
▪️シューズ:ウェーブライダー27
たまたま昨日は鍼の日だったので鍼灸院の先生にみてもらったところ、張りがあるとのこと。
恐らくふくらはぎを使って走っていることが原因のようです。
ちなみに、ももから上に痛みがでるようなら、股関節をつかえているけど、膝から下に痛みがでるようなら、股関節が使えていないとのこと。
昨日は膝裏の痛みもあったので無理をせず休養。
多少回復したので、今日はスロージョグ。
▪️スタート:5:10
▪️天気:晴れ -2℃
▪️負荷:低強度
▪️コンディション:左膝裏の痛み
▪️シューズ:ウェーブライダー27
たまたま昨日は鍼の日だったので鍼灸院の先生にみてもらったところ、張りがあるとのこと。
恐らくふくらはぎを使って走っていることが原因のようです。
ちなみに、ももから上に痛みがでるようなら、股関節をつかえているけど、膝から下に痛みがでるようなら、股関節が使えていないとのこと。