12月20日（水）今日のラン

昨日は完全休養。

おかげさまで今日のジョグは快調。

▪️スタート:4:50

▪️天気:晴れ 4℃

▪️負荷:低強度

▪️コンディション:痛みなし

▪️シューズ:GEL-KAYANO 30

インソールと日々のストレッチのおかげで足裏の痛みは9割方なくなりましたー。

毎日の積み重ねって大事ですね🏃